肾脏是我们人体非常重要的器官之一，如果肾脏出现问题我们在平时的精力和活力就会收到非常严重的影响。并且我们人体的性功能也会相应收到伤害。对此小编为了方便大家保健，总结出了一套肾脏按摩保健的方法，今天介绍给各位。

　　1、按摩涌泉穴

 

　　涌泉穴就是我们脚底前凹陷处位置，这个穴位直达我们的肾经，进行按摩效果显着，可以有效益精补肾，强身健康。

 

　　2、按摩肾俞穴

 

　　肾俞穴在人体腰部，位于人体的第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。补益肾脏的同时，还具有行气通络，扶阳固脱的功效作用。

 

　　3、按摩命门穴

 

　　命门穴也在腰部，位于人体的腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，后背正对肚脐的位置，主治人体所出现的阳痿、遗精等肾功能问题。

 

　　此外我们在饮食上也可以适当多吃一些能够养肾的食物，如山药、黑豆、韭菜等，多方面一同来进行调理这样起到的效果才会更好。